اخيرا ضهرت الحقيقة نقدم لكم الطريقة التي اتبعها حسين الجسمي لخسارة 20 كيلو من وزنه في شهر واحد فقط بدون عمليات التجميل ... شاركها

اخيرا ضهرت الحقيقة نقدم لكم الطريقة التي اتبعها حسين الجسمي لخسارة 20 كيلو من وزنه في شهر واحد فقط بدون عمليات التجميل ... شاركها



اخيرا ضهرت الحقيقة نقدم لكم الطريقة التي اتبعها حسين الجسمي لخسارة 20 كيلو من وزنه في شهر واحد فقط بدون عمليات التجميل ... شاركها 

الكثير من الناس يعتقدون أن شرب الماء الدافئ يعمل على انقاص الوزن لأنه يقوم بإذابة الدهون ويمنع تراكمها ، ويعتقد البعض الأخر أن استخدام خل التفاح عن طريق وضعه في الطعام يعمل هو الآخر على إذابة الدهون، ولكن هذه الاعتقادات خاطئة وغير صحيحة كما يقول الدكتور شريف عزمي اخصائي التغذية والسمنة حيث قام بالتأكيد على أن الماء البارد أو المثلج يعمل على انقاص الوزن بسرعة اكبر وفاعلية اكثر من الماء الساخن ، وهذا بسبب أن الجسم بعد تلقيه أية سوائل يقوم بتعديل الحرارة، أي يتأقلم مع درجة حرارة جسم الانسان.

فإذا دخل الماء المثلج إلىه أو العكس يعمل الجسم على الفور برفع درجة الحرارة فيؤدي إلى ارتفاع معدل الحرق مما يعمل على افراز كمية كبيرة من العرق ويشعر بعدها الشخص أنه يريد أن يشرب مزيد من السوائل والمياه حتى يعوض ما فقده، وعند قيامنا بنظام أو حمية معينة فإنه من الخطأ أن نحرم نفسنا من كل الأطعمة، والصحيح تناولها كلها ولكن بنسب صغيرة وبإمكانك تناول بعض من الثلج بعد كل وجبة وهذه طريقة مذهلة لإنقاص الوزن.

والنظام التالي هو نظام اتبعه حسين الجسمي لخسارة 60 كيلو من وزنه في 5 شهور فقط ويقال أنه مع هذا النظام قام بعملية فم المعدة ولكنه نظام رائع:

اليوم الأول:
الإفطار: فاكهة واحدة من أي نوع ماعدا الموز - شريحة توست محمص - حليب خالي من الدسم
الغذاء : قطعة صدر دجاج مشوية ومنزوع الجلد منها - أكل الخضروات الطازجة - عصير كيوي وأناناس.
العشاء: نفس ما تم أكله في الإفطار.
اليوم الثاني:
الافطار: ثمرة خوخ كبيرة - شريحة من الشمام - شريحة من التوست المحمص - حلي خالي الدسم.
الغذاء : سلطة مع اضافة ملعقة واحدة من المايونيز - تناول بعض الخضار الطازج- عصير كيوي واناناس
العشاء : قطعة بوفتيك لحم أو هامبورجر - عصير اناناس وكيوي.
اليوم الثالث:
الافطار : خمسة شرائح من الأناناس - قطعة فاكهة طازجة - شريحة من التوست المحمص - حليب خالي الدسم.
الغذاء : سلطة مكوناتها قطع من صدور الدجاج مع الطماطم والخس شريحة واحدة من الجبن الخالي الدسم - عصير الكيوي والاناناس.
العشاء : قطعة بططا مهروسة - حليب خالي الدسم.
اليوم الرابع:
الافطار : نصف قطعة جريب فروت متوسطة الحجم - شريحة توست محمص - لبن خالي الدسم.
الغذاء: سلطة فواكه - 2 بيضة مسلوقة - عصير كيوي واناناس.
العشاء: سلطة فراخ - ثمانية حبات من البسلة المطبوة على البخار - لبن خالي الدسم.
اليوم الخامس:
الافطار : 3 ثمرات مشمش - فاكهة من اي نوع بإستثناء الموز كما قلنا - لبن خالي الدسم.
الغذاء : سلطة التونة - خضار طازج - عصير كيوي اناناس.
العشاء : قطعتين من الكوسة المحشية - حية بطاطس مهروسة - عصير كيوي اناناس.
اليوم السادس:
الافطار: نصف شمامة - توست محمص - لبن خالي الدسم.
الغذاء : ثمرة تفاح واحدة - خضار طازج - عصير كيوي اناناس.
العشاء : قطعتين من الاستيك بتلو المشوي والمتبل بعصير الطماطم - حبة بطاطاس مهروسة - عصير كيوي اناناس.
اليوم السابع:
الافطار : 2 ثمرة فاكهة - توست محمص - لبن خالي الدسم.
الغذاء : سلطة خضار - عصير كيوي اناناس.
العشاء : ثلاث حبات سوسيس مشوي - بطاطس مهروسة - عصير كيوي اناناس.
هذا هو النظام الذي اتبعه حسين الجسمي وهو نظام سهل وبسيط وغير قاسي ، والشئ المختلف فيه هو وجود عصير الكيوي والاناناس بصفة رئيسية لما له من فوائ عظيمة في انقاص الوزن بشكل سريع.





اخيرا ضهرت الحقيقة نقدم لكم الطريقة التي اتبعها حسين الجسمي لخسارة 20 كيلو من وزنه في شهر واحد فقط بدون عمليات التجميل ... شاركها
0 Komentar untuk "اخيرا ضهرت الحقيقة نقدم لكم الطريقة التي اتبعها حسين الجسمي لخسارة 20 كيلو من وزنه في شهر واحد فقط بدون عمليات التجميل ... شاركها"

معرض الصور

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

الأكثر قراءة

الشروط والاحكام | سياسه الخصوصيه | تواصل معنا